Ursprünglich aus Indien und China stammend, ist grüner Tee bekannt dafür, eines der gesündesten Getränke weltweit zu sein. Durch umfassende wissenschaftliche Forschungen belegt, sind die gesundheitlichen Vorteile von grünem Tee seit Jahrhunderten bekannt. Grüntee-Extrakte werden aus unoxidierten Blättern gewonnen und sind somit eine der weniger verarbeiteten Arten von Kräutertee. Mit zahlreichen Antioxidantien und gesunden Polyphenolen ausgestattet, ist dieses magische Getränk sogar gut genug, um Forscher begeistert zu machen. Hier sind die häufigsten Vorteile von grünem Tee und warum Sie ihn regelmäßig konsumieren sollten.

Allgemeine Vorteile von grünem Tee

Es ist bekannt, dass grüner Tee in der chinesischen und indischen Medizin aufgrund seiner gesundheitlichen Vorteile konsumiert wurde, darunter die Heilung von Wunden, Unterstützung der Verdauung, Blutstillung, Regulierung der Körpertemperatur und Verbesserung der mentalen Gesundheit. Moderne Studien zeigen auch, dass grüner Tee Krankheiten wie Alzheimer, Typ-2-Diabetes und Lebererkrankungen bekämpfen kann. Aber was sind die Vorteile von grünem Tee? Um nur einige zu nennen:

Grüner Tee hilft, Krebs zu verhindern.

Neueste Studien haben gezeigt, dass die Polyphenole im grünen Tee das Tumorwachstum verringern und sich positiv auf Brust-, Blasen-, Eierstock-, Lungen- und Prostatakrebs auswirken können. Der hohe Gehalt an Polyphenolen beschleunigt das Abtöten von Krebszellen oder stoppt deren Wachstum vollständig. Es ist wichtig zu beachten, dass die Menge an Tee, die erforderlich ist, um diese Vorteile zu erzielen, ziemlich variabel ist – etwa 2 bis 10 Tassen pro Tag. Unabhängig davon, was verschiedene Studien über die Auswirkungen von grünem Tee auf Krebs herausfinden, ist es eine bekannte Tatsache, dass grüner Tee gesunde Zellen in allen Wachstumsstadien unterstützt.

Grüner Tee schützt vor Knochenverlust.

Der tägliche Konsum von grünem Tee hilft, die Mineralisierung zu stimulieren, die die Knochenbildung einleitet. Grüner Tee verbessert nicht nur den Knochenabbau, sondern kann auch die Knochen stärken und vor Osteoporose schützen.

Grüner Tee bekämpft Entzündungen, verbrennt Fett und hilft beim Abnehmen.

Die Vorteile von grünem Tee für die Gewichtsreduktion sind schwer zu ignorieren. Grüner Tee hilft Ihnen, schneller Gewicht zu verlieren, indem er Ihre Fettverbrennungsrate erhöht, Ihren Stoffwechsel ankurbelt und dank der enthaltenen Flavonoide Entzündungen bekämpft. Das Trinken von grünem Tee jeden Tag, insbesondere am Morgen vor dem Frühstück, kann Ihren Körper anregen und ihm die Energie geben, die er für den Gewichtsverlust benötigt. Natürlich ist es wichtig zu beachten, dass kein Lebensmittel oder Getränk Ihr Gewicht magisch zum Schmelzen bringen kann; jedoch ist grüner Tee einer der besten und klügsten Ersatz für zuckerhaltige und sprudelnde Getränke.

Eine Tasse grüner Tee hilft Ihnen, sich zu entspannen und zu erholen.

Es gibt nichts Beruhigenderes, als nach einem langen, harten Tag eine heiße Tasse frisch gebrühten grünen Tee zu genießen. Das Trinken von grünem Tee hilft Ihnen, sich zu entspannen und zu verlangsamen, während das in dem Tee enthaltene Theanin eine beruhigende und entspannende Wirkung hat. Ganz zu schweigen davon, dass das Brühen und Genießen einer köstlichen Tasse grüner Tee eine wunderbare Ausrede ist, um eine kleine Pause einzulegen.

Grüner Tee hilft der Gehirnfunktion.

Grüner Tee hat einen kleinen Koffeingehalt, der manchmal als Stimulans für Ihren Körper wirkt. Nach dem Trinken von Kaffee oder Tee fühlen Sie sich möglicherweise energiegeladener und wacher. Die optimale Menge an Koffein im grünen Tee ist jedoch gerade genug, um Ihre Stimmung, Produktivität, Konzentration und Reaktionszeit zu verbessern. Außerdem bieten die Catechine im grünen Tee gesundheitliche Vorteile, die nachweislich die Neuronen des Gehirns schützen und somit das Risiko neurologischer Erkrankungen verringern. Das ist mal eine echte Nahrung für das Gehirn!

Grüner Tee bekämpft Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Typ-2-Diabetes und Probleme der Mundgesundheit.

So wie bei Krebsbehandlungen ist grüner Tee einer Ihrer besten Freunde im Kampf gegen Herz-Kreislauf-Probleme. Durch die Normalisierung des Cholesterinspiegels spielt grüner Tee eine wichtige Rolle bei der Minimierung von Erkrankungen wie Herzinfarkten und Schlaganfällen. Es ist durch Forschung bewiesen, dass regelmäßiger Konsum von grünem Tee hilft, das schlechte Cholesterin im Blut zu senken. Typ-2-Diabetes ist eine weitere Krankheit, die mit Hilfe des Konsums von grünem Tee eingeschränkt werden kann. Grüner Tee reduziert die Insulinempfindlichkeit und hilft, den Blutzuckerspiegel zu regulieren. Die Antioxidantien und Catechine im grünen Tee bekämpfen zudem orale Bakterien und tragen somit zu Ihrer allgemeinen Mundgesundheit bei.

Vorteile von grünem Tee für die Haut

Wie bei seinen allgemeinen gesundheitlichen Vorteilen sind auch die Vorteile von grünem Tee für die Haut durch zahlreiche Studien und Forschungen nachgewiesen. Als Antioxidans, entzündungshemmendes und therapeutisches Getränk verbessert der regelmäßige Konsum von grünem Tee fettige Haut und hilft bei der Aknebehandlung. Darüber hinaus haben Studien gezeigt, dass die Polyphenole im grünen Tee solarbedingte Hauterkrankungen wie Fotoalterung und Hautkrebs verhindern. Die Anwendung von grünem Tee-Extrakt auf der Haut unterstützt Sie im Kampf gegen Candidiasis, Akne, atopische Dermatitis, Rosazea und Keloide. Das Trinken und auch das Auftragen von grünem Tee auf die Haut kann ihr helfen, den Alterungsprozess besser zu bewältigen. Es wird empfohlen, ein paar getränkte und warme Teebeutel auf die Augen aufzutragen, um Schwellungen und Augenschatten als Hausmittel zu behandeln.

Vorteile von grünem Tee für das Haar

Mittlerweile haben Sie wahrscheinlich schon herausgefunden, dass viele Haarpflegeprodukte grünen Tee-Extrakt hinzufügen, und sie haben recht damit. Die möglichen Vorteile von grünem Tee für das Haar umfassen die Verhinderung von Haarausfall, Unterstützung des Haarwachstums, Verbesserung der Nährstoffversorgung und Stärkung der einzelnen Strähnen. Sie können sicher 3 bis 4 Tassen grünen Tee täglich konsumieren, um diese Vorteile aus erster Hand zu erleben. Für ein noch effektiveres Ergebnis verwenden Sie ein Shampoo oder eine Spülung mit grünem Tee-Extrakt oder stellen Sie Ihre eigene Haarkur her, indem Sie ein paar Teebeutel in Wasser kochen und etwa 5 Minuten ziehen lassen, und es dann wie eine Haarmaske auf Ihr Haar auftragen.

Vorteile von grünem Tee am Morgen

Es wird empfohlen, grünen Tee früh am Morgen, vorzugsweise vor oder während des Frühstücks, zu konsumieren. Er wird Ihnen nicht nur das nötige Koffein geben, um am Morgen wach zu werden, sondern grüner Tee wird auch Ihr Immunsystem und Ihren Stoffwechsel ankurbeln und Ihren Körper auf den neuen Tag vorbereiten. Im Gegensatz zu Kaffee oder schwarzem Tee enthält grüner Tee spezifische Aminosäuren, die einen temporären Koffeinrausch verhindern und Ihnen stattdessen einen nachhaltigen und den ganzen Tag über andauernden Energieschub bieten. Dies kann als einer der Hauptunterschiede zwischen den Vorteilen von grünem Tee vs. schwarzem Tee gewertet werden. Wenn Sie grünen Tee aufgrund seiner gewichtsreduzierenden Eigenschaften trinken möchten, ist die beste Zeit für eine Tasse entweder kurz vor Ihrem Workout oder am Morgen auf nüchternen Magen. Wenn Sie Leber- oder Magenprobleme haben, sollten Sie unbedingt Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie mit dem Programm beginnen.

Um eine frische Tasse grünen Tee nach Ihrem Geschmack zuzubereiten, können Sie verschiedene Methoden verwenden, wie z. B. eine French Press, eine porzellan Teekanne oder einen elektrischen Teekocher.

Die Vorteile von grünem Tee sind - um es milde auszudrücken - unzählige, was ihn zur perfekten Ergänzung Ihrer Kräutertee-Sammlung macht. Neben seinen gesundheitlichen Vorteilen ist grüner Tee ein kalorienfreies Getränk, wenn er ohne Zucker oder Honig konsumiert wird. Egal, ob Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, Ihr Risiko für chronische Erkrankungen zu senken oder einfach Ihren Lebensstil im Allgemeinen zu verbessern, ziehen Sie in Betracht, grünen Tee systematisch in Ihr Leben zu integrieren und erleben Sie die Vorteile aus erster Hand.