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avantages du thé vert et pourquoi vous devriez le boire tous les jours

Arda Deveci January 23, 2024
Avantages du Thé Vert et Pourquoi Vous Devriez le Boire Tous les Jours

Originaire d’Inde et de Chine, le thé vert est connu pour être l’une des boissons les plus saines au monde. Prouvé par de nombreuses recherches scientifiques, le thé vert existe depuis des siècles pour ses bienfaits pour la santé. Les extraits de thé vert sont fabriqués à partir de feuilles non oxydées, ce qui en fait l’un des types de tisane les moins transformés. Contenant de nombreux antioxydants et polyphénols sains, cette boisson magique est même suffisamment bonne pour que les chercheurs en raffolent. Voici les bienfaits les plus courants du thé vert et pourquoi vous devriez en consommer régulièrement.

Avantages Généraux du Thé Vert

On sait que le thé vert est consommé dans la médecine chinoise et indienne pour ses bienfaits sur la santé, notamment la cicatrisation des plaies, la digestion, le contrôle des saignements, la régulation de la température corporelle et l'amélioration de la santé mentale. Des études récentes montrent également que le thé vert est bénéfique pour des maladies telles que la maladie d'Alzheimer, le diabète de type 2 et les troubles hépatiques. Alors quels sont les bienfaits du thé vert? Juste pour en nommer quelques-uns:

Le thé vert aide à prévenir le cancer.

Des études récentes ont montré que les polyphénols contenus dans le thé vert ont pu diminuer la croissance tumorale et avoir un impact positif sur le cancer du sein, de la vessie, des ovaires, du poumon et de la prostate. Le niveau élevé de polyphénols accélère la destruction des cellules cancéreuses ou empêche leur croissance. Il est important de noter que la quantité de thé nécessaire pour que ces bienfaits se manifestent est assez variable – par exemple 2 à 10 tasses par jour. Quelles que soient les diverses études réalisées sur les effets du thé vert sur le cancer, il est reconnu que le thé vert aide les cellules saines à tous les stades de croissance.

Le thé vert protège de la perte osseuse.

La consommation quotidienne de thé vert contribue à stimuler la minéralisation qui initie la formation osseuse. Non seulement le thé vert améliore la perte osseuse, mais il peut également renforcer les os et protéger contre l’ostéoporose.

Le thé vert combat l'inflammation, brûle les graisses et aide à perdre du poids.

Les bienfaits du thé vert pour perdre du poids sont difficiles à ignorer. Le thé vert vous aide à perdre du poids plus rapidement en augmentant votre taux de combustion des graisses, en accélérant votre métabolisme et en combattant l'inflammation grâce aux flavonoïdes qu'il contient. Boire du thé vert tous les jours, surtout le matin avant le petit-déjeuner, peut enflammer votre corps et lui fournir l'énergie dont il a besoin pour perdre du poids. Bien sûr, il est important de se rappeler qu’aucun aliment ou boisson ne pourra jamais vous faire perdre du poids comme par magie; cependant, le thé vert est l’un des meilleurs et des plus intelligents substituts aux boissons sucrées et gazeuses.

Siroter une tasse de thé vert vous aide à vous détendre et à vous relaxer.

Il n’y a rien de plus apaisant que de grignoter une tasse chaude de thé vert fraîchement infusé après une longue et dure journée. Boire du thé vert vous aide à vous détendre et à ralentir, tandis que la théanine présente dans le thé procure un effet calmant et apaisant. Sans oublier que préparer et déguster une délicieuse tasse de thé vert n’est qu’une belle excuse pour faire une petite pause.

Le thé vert aide au fonctionnement du cerveau.

Le thé vert contient une petite quantité de caféine qui agit parfois comme un stimulant pour votre corps. Après avoir bu du café ou du thé, vous pourriez avoir tendance à vous sentir plus énergique et plus alerte. Cependant, la quantité optimale de caféine contenue dans le thé vert est juste suffisante pour améliorer votre humeur, votre productivité, votre concentration et votre temps de réaction. En outre, les catéchines contenues dans le thé vert procurent des bienfaits pour la santé qui protègent les neurones du cerveau, réduisant ainsi le risque de maladies neurologiques. Parlez de nourriture pour le cerveau!

Le thé vert combat les maladies cardiovasculaires, le diabète de type 2 et les problèmes de santé bucco-dentaire.

Tout comme pour les traitements contre le cancer, le thé vert est l’un de vos meilleurs amis pour lutter contre les problèmes cardiovasculaires. En normalisant les niveaux de cholestérol, le thé vert joue un rôle important dans la minimisation de maladies telles que les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux. Il est prouvé par des recherches que boire régulièrement du thé vert contribue à réduire le mauvais cholestérol dans le sang. Le diabète de type 2 est une autre maladie qui peut être maîtrisée grâce à la consommation de thé vert. Le thé vert réduit la sensibilité à l’insuline et aide à réguler la glycémie. Les antioxydants et les catéchines contenus dans le thé vert combattent également les bactéries buccales, ce qui est bénéfique pour votre santé bucco-dentaire globale.

Avantages du Thé Vert sur la Peau

Outre ses bienfaits globaux pour la santé, les bienfaits du thé vert sur la peau sont également prouvés par de multiples études et recherches. Boisson thérapeutique antioxydante, anti-inflammatoire, la consommation régulière de thé vert améliore le traitement des peaux grasses et de l'acné. Cela étant dit, des études ont également montré que les polyphénols contenus dans le thé vert préviennent les troubles cutanés d'origine solaire tels que le photovieillissement et le cancer de la peau. L’utilisation d’extrait de thé vert pour votre peau vous accompagne dans votre lutte contre la candidose, l’acné, la dermatite atopique, la rosacée et les chéloïdes. Boire et appliquer du thé vert sur votre peau peut l’aider à mieux gérer le processus de vieillissement. Il est recommandé d'appliquer quelques sachets de thé vert trempés et chauds sur les yeux contre les gonflements et les gonflements comme remède maison.

Avantages du Thé Vert pour Les Cheveux

Vous avez peut-être déjà compris que de nombreuses marques de soins capillaires ajoutent de l’extrait de thé vert à leurs produits, et elles ont raison de le faire. Les avantages potentiels du thé vert sur les cheveux incluent la prévention de la chute des cheveux, le soutien de la croissance des cheveux, l'amélioration de l'apport de nutriments et le renforcement des mèches individuellement. Vous pouvez déguster régulièrement en toute sécurité 3 à 4 tasses de thé vert par jour afin de bénéficier de ces bienfaits. Pour un résultat plus efficace, utilisez un shampoing ou un après-shampooing contenant de l'extrait de thé vert ou faites votre propre rinçage capillaire maison en utilisant quelques sachets de thé vert bouillis dans l'eau et infusés pendant environ 5 minutes, puis appliquez-le sur vos cheveux comme un masque capillaire.

Bienfaits du Thé Vert le Matin

Il est conseillé de consommer le thé vert tôt le matin, de préférence avant ou pendant le petit-déjeuner. Non seulement il vous fournira la caféine dont vous avez besoin pour vous réveiller le matin, mais le thé vert contribuera également à renforcer votre système immunitaire et votre métabolisme, initiant ainsi votre corps à la nouvelle journée. Contrairement au café ou au thé noir, le thé vert contient des acides aminés spécifiques qui empêchent une poussée temporaire de caféine et vous fournissent un regain d'énergie durable tout au long de la journée. Cela peut être considéré comme l’une des principales différences entre les bienfaits du thé vert et ceux du thé noir . Si vous choisissez de boire du thé vert pour son aide à la perte de poids, le meilleur moment pour en prendre une tasse est soit juste avant votre séance d'entraînement, soit le matin à jeun. Si vous avez des problèmes de foie ou d’estomac, assurez-vous de consulter votre médecin avant de suivre le régime.

Pour préparer une tasse de thé vert frais à votre goût, vous pouvez utiliser diverses méthodes telles qu'une presse française, une théière en porcelaine ou une théière électronique.

Les bienfaits du thé vert sont pour le moins innombrables, ce qui en fait le complément parfait à votre collection de tisanes. En plus de ses bienfaits pour la santé, le thé vert est une boisson zéro calorie lorsqu’il est consommé sans sucre ni miel. Que vous essayiez de perdre du poids, de réduire votre risque de maladies chroniques ou simplement d’améliorer votre mode de vie en général, envisagez de faire du thé vert une partie systématique de votre vie et profitez-en directement.