Говорят, что регулярное употребление правильного количества кофе имеет свои преимущества и полезные свойства, особенно если это количество ограничено одной чашкой кофе в день. Употребление одной чашки кофе в день помогает повысить энергию, стабилизировать уровень сахара, укрепить сердце и многое другое. Вот замечательные причины, почему каждый должен пить одну чашку кофе в день.

Кофе укрепляет мозг, сердце и печень.

Исследования показали, что как кофе без кофеина, так и обычный кофе оказывают успокаивающее воздействие на печень. Научно доказано, что люди, которые пьют одну чашку кофе в день , с большей вероятностью имеют здоровый уровень ферментов в организме по сравнению с теми, кто не пьет кофе.

Употребление одной или двух чашек кофе в день также помогает снизить риск сердечной недостаточности, а также уменьшить вероятность развития болезни Паркинсона. На самом деле, рекомендуется пациентам с болезнью Паркинсона пить одну чашку кофе в день для лучшего контроля движений и движений. То же самое касается болезни Альцгеймера; поскольку количество кофеина в двух чашках кофе на самом деле обеспечивает те же антиоксиданты, которые помогают предотвратить это состояние. Другие исследования показывают, что женщины в возрасте 65 лет и старше с меньшей вероятностью разовьют болезнь Альцгеймера и деменцию при регулярном употреблении кофе.

Кофе помогает вам справляться с уровнем сахара.

Множество исследований также показали, что люди, которые регулярно пьют кофе, с меньшей вероятностью развивают диабет 2 типа, поскольку кофеин помогает стабилизировать уровень глюкозы, способствуя лучшему усвоению глюкозы организмом.

Кофе может помочь вам жить дольше.

Если вы хотите повторно использовать фильтры для кофе, многоразовые металлические фильтры не могут предотвратить попадание масла и микрочастиц в ваш кофе так же хорошо, как бумажные фильтры. В то же время, микрочастицы, которые проникают в кофе, отфильтрованные через металлический фильтр, делают ваш кофе темнее и мутнее, придавая ему более интенсивный и насыщенный аромат.

Бумажные фильтры гораздо эффективнее, чем металлические фильтры, в удержании микрочастиц и масел в кофе. Кофе, который вы заварите с бумажным фильтром, будет иметь гораздо более яркий и чистый вид; он также предложит вам более сладкий, мягкий и фруктовый аромат по сравнению с кофе, заваренным через металлические фильтры.

Кофе богат антиоксидантами.

Кофе известен как защитник от рака; благодаря его удовлетворяющим уровням антиоксидантов, которые превосходят даже чай и вино. Эти высокие уровни антиоксидантов помогают защитить ваше тело не только от раковых клеток, но и от повреждений, вызванных свободными радикалами, и борются с ними в процессе болезни. На данный момент кофе признан источником антиоксидантов номер один для человеческого рациона.

Прощай усталость, бессонница и истощение.

Это может показаться очевидным, но кофе также является источником энергии, который помогает вам пережить насыщенный день. С одной чашкой кофе в день, вы можете обеспечить себе энергичное и активное времяпрепровождение впереди.

Одна чашка кофе в день во время беременности: да или нет?

Врачи рекомендуют ограничивать потребление кофеина до 200 мг в день во время беременности; это примерно 2 чашки обычного кофе. Известно, что высокие уровни кофеина во время беременности могут привести к низкому весу при рождении, проблемам с сердцем у ребенка и даже к выкидышу. Всегда безопаснее проконсультироваться с вашим акушером-гинекологом перед тем, как зайти в следующий Starbucks. Не забывайте, что чай, шоколад, энергетические напитки и кока-кола также содержат определенное количество кофеина.

Когда кофе вреден для вас?

Одна чашка кофе в день — это нормально? Ну, это зависит. Врачи предупреждают пациентов уже много лет о негативных побочных эффектах кофе, потому что он может увеличить риск замедления роста и сердечных заболеваний, если его употреблять неправильно. Высокое количество потребляемого кофеина может стать зависимостью на определенном этапе, что приведет к тому, что люди будут желать все больше и больше кофе, становясь при этом более толерантными к большим дозам кофеина. Хотя недавние исследования показали, что кофе на самом деле не был в этом виноват, поскольку эти исследования проводились десятилетия назад и не всегда учитывались другие факторы риска, такие как курение, алкоголь и низкая физическая активность, все равно существует угроза потребления слишком большого количества кофе, которое может повредить вашему здоровью в долгосрочной перспективе. Чрезмерное потребление кофе в течение дня также может вызвать такие симптомы, как раздражительность, головные боли, беспокойство, тревожность и бессонницу.