Nane çayı sağlıklı mıdır?

Nane çayı, özellikle potansiyel sağlık yararları nedeniyle en yaygın tüketilen içeceklerden biridir. Mentol içeriği sindirime yardımcı olur, baş ağrısını ve mide bulantısını azaltır, soğuk algınlığı ve grip semptomlarını hafifletir.

Nane ve acı nane arasındaki fark nedir?

Nane, acı nane, su nanesi, nane vb. gibi farklı bitki türlerinin genel adıdır. Tüm bu farklı nane türleri, görünüm ve tat bakımından ince farklılıklara sahiptir.

bitki çayları

nane çayı tarifi

Emine Aslan 24 Ocak 2024
Nane Çayı Tarifi

Summary: Bu akşam sıcacık bir nane çayı ile yorgunluğunuzu atmak ister misiniz? İşte çaydanlıkta yapabileceğiniz nane çayı tarifi. Çok ferahlatıcı ve yatıştırıcı!

Etiketler: Nane çayı

Category:İçecek
Cuisine:Akdeniz
Serving:4 çay fincanı
Cook Time:10
Prep Time:5
Author:Emine Aslan
Calories: 1

Nane çayı, kurutulmuş veya taze nane yapraklarının sıcak suda demlenmesiyle yapılan bitkisel bir çaydır. Naneli ve ferahlatıcı bir tada sahiptir. Sıcak veya soğuk olarak tüketilir.

Sıcak nane çayı, potansiyel sağlık yararları nedeniyle grip mevsiminde en yaygın tüketilen içeceklerden biridir. Sindirime yardımcı olur, mide bulantısını azaltır ve baş ağrısını ve diğer soğuk algınlığı semptomlarını hafifletir. Nane çayı da kafeinden uzak duranlar için iyi bir seçenektir.

Nane çayı geleneksel olarak tek demlik kullanılarak demlenir. Bununla birlikte, aşağıdaki tarifte çaydanlık kullanılarak nane çayının nasıl yapılacağı anlatılmaktadır. Çaydanlıkta nane çayı yapmak, geleneksel tek demlikte demlemeye göre daha uzun süre sıcak ve lezzetli olan çay içmenizi sağlar. Dünyadaki farklı çay demleme yöntemleri hakkında daha fazla bilgi edinmek için bu bağlantıyı takip ederek ilgili blogumuza başvurabilirsiniz.

Şimdi aşağıdaki nane çayı tarifine geçelim ve sevdiklerimizle afiyetle içelim!

Malzemeler

  • 2 yemek kaşığı kurutulmuş veya 1 su bardağı taze nane yaprağı

  • 10 bardak su, filtrelenmiş veya şişelenmiş, eğer musluk suyu kalitesiz ise

  • ½ limon, ince dilimlenmiş ve kabuğu (isteğe bağlı - demleme sırasında eklenecek)

  • Birkaç damla limon suyu (isteğe bağlı - çay fincanına eklenecek)

  • Tatlandırmak için biraz şeker veya bal (isteğe bağlı - çay fincanına eklenecek)

Yönergeler

  1. Alt demliğe suyu ekleyin ve ocakta kaynatın.

  2. Su kaynadıktan sonra üstteki demliğe nane yapraklarını ve limon dilimlerini ekleyin ve üzerine yaklaşık 4 bardak kaynamış suyu dökün. Çaydanlığınız daha büyükse ve daha çok çay yapmak istiyorsanız nane yaprağı ve limon dilimlerini buna göre artırın.

  3. Alttaki demliğe biraz daha su ekleyin, kaynaması için tekrar ocağa koyun ve üst demliği üzerine koyarak kapağını kapatın.

  4. Su kaynadıktan sonra nane yapraklarının tüm aromalarını suya bırakması için 10 dakika bekleyin.

  5. Nane çayı hazır olduğunda çay fincanlarını hazırlayın. Üst demlikteki nane deminden fincanlara dökün. Daha hafif nane çayı içmeyi seviyorsanız, fincanları yarıya kadar doldurabilir ve ardından alt demlikten kaynamış sudan fincanları tamamlayabilirsiniz.

  6. Nane çayınız hazır.

  7. Sevdiklerinize servis edin ve tadını çıkarın!

Besin Değerleri

Porsiyon Boyutu 1 çay fincanı
Miktar/​Porsiyon
Günlük Oran
Bir porsiyonun kalori değeri
1
karbonhidrat
0 gram
0
yağ
0.2 gram
0
Protein
0 gram
0
kolesterol
0 miligram
0
Sodyum
14 miligram
1
lif
0 gram
0
İlaveler
  • NANE ÇAYI TARİF NOTU:

    Soğuk nane çayı yapmak için nane çayının soğumasını bekleyin. Ardından, uzun bir bardağa buz küpleri ekleyin ve buz küplerinin üzerine soğutulmuş nane çayını dökün. Tatlı seviyorsanız bal, şeker gibi tatlandırıcılar ekleyebilir, taze nane yaprakları ve bir dilim limonla süsleyebilirsiniz.

    NANE ÇAYI NASIL SERVİS EDİLİR?

    Acı nane çayını normal bir çay fincanı veya kahve fincanı içinde servis edebilirsiniz. Ancak içerken renginin tadını çıkarmak için cam çay bardağı tercih etmenizde fayda var. Buzlu nane çayı genellikle uzun bardakta servis edilir.