Mother's Day Sale
Brüksel lahanası, küçük lahana mıdır?
Hayır, Brüksel lahanası lahana değildir, brokoli ve karnabahar gibi turpgiller familyasından geliyor.
Brüksel lahanası sağlıklı mıdır?
Evet, Brüksel lahanası çok sağlıklıdır. Çok besleyicidir ve A, C ve K vitaminleri, potasyum, manganez ve magnezyum içerirler. Lif oranı yüksektir, kalorisi düşüktür ve yağsızdır. Ancak Brüksel lahanası yemek bazı kişilerde gaza neden olabilir.
pastırmalı kavrulmuş brüksel lahanası air fryer tarifi
Summary: İşte air fryerda yapabileceğiniz lezzetli bir pastırmalı Brüksel lahanası tarifi. Göreceksiniz Brüksel lahanasını sevmeyenler bile bu tarife bayılacak!
Etiketler: Brüksel lahanası tarifi
Brüksel lahanası, lahanayı andıran görünümü ile market raflarında oldukça ilgi görmektedir. Bu minik lahanaların şirin görünümleri almak için kendine çekiyor. Ancak Brüksel lahanası eve götürüldüğünde ve en yaygın tarif izlenerek buharda pişirildiğinde veya haşlandığında, çoğu insan için tadı konusunda hayal kırıklığına uğrar. Bu nedenle, insanlar genellikle onları bir daha almamaya karar verirler.
Bununla birlikte, Brüksel lahanasının en iyi pişirilme yöntemleri sotelemek veya kavurmaktır. Sotelemeyi başka bir tarife bırakarak, aşağıda kavrulmuş Brüksel lahanası tarifini paylaşıyoruz. Dışı karamelize ve altın kahverengi, içi yumuşacık pastırmalı bu lezzetli Brüksel lahanasını seveceksiniz.
Malzemeler
1 kg Brüksel lahanası, kesilmiş ve yarıya bölünmüş
Tuz ve karabiber
1 çay kaşığı zeytinyağı
4 pastırma dilimi, doğranmış
Yönergeler
"Sebzeler" işlevini seçerek ve zamanlayıcıyı 3 dakikaya ayarlayarak air fryerı önceden ısıtın. “Başlat/Bekle” düğmesine bastığınızda ısınmaya başlayacaktır.
Brüksel lahanası, tuz, karabiber ve zeytinyağını bir kapta karıştırın.
Air fryerınızda varsa eğer döner sepete Brüksel lahanası ve pastırmayı ekleyin. Air fryerınız sepet tipi ise tepsiye veya sepete ekleyin.
Air fryerı açın, dönen sepeti içine yerleştirin ve kapatın.
Zamanlayıcıyı 20 dakikaya ayarlayın ve kavurmaya başlamak için “Başlat/Bekle” düğmesine basın.
Brüksel lahanalarını altın kahverengi olana ve yumuşayana kadar pişirin. Çatal ile yumuşaklıklarını kontrol edebilirsiniz.
Air fryerı açın, sepeti çıkarın ve pastırma ile Brüksel lahanalarını servis tabağına alın.
Sıcak servis yapın.
Keyfini çıkarın!
Besin Değerleri
KAVRULMUŞ BRÜKSEL LAHANASI TARİF NOTU
Bu tarifi pastırma olmadan da hazırlayabilir, kavrulmuş Brüksel lahanasını tavuk ve dana etinin yanında garnitür olarak servis edebilirsiniz.
Bloglardan Alın
SAKI Air Fryer Fırın
